En förJÄVLA bra träningsdag!
Vart försvann den där älskade träningströjan? Gone..
Efter skolan blev det ett pass Ass'n ABS. Det är så JÄVLA roligt och så JÄVLA tungt. Ja, jag svär, förlåt, men jag måste verkligen betona det båda, det är sjukt kul och sjukt jobbigt. Punkt.
När jag kom hem kastade jag i mig en herrans massa mat. 14 köttbullar, massoooor med pasta och så lite ketchup. Och ett par glas med mellanmjölk. Sen fick jag frågan om jag ville springa ett varv i spåret, det var mamma som frågade. Upp och iväg för att avverka 2 snabba kilometer. Jag fick damp på hunden och stannade vid två, annars hade jag kunnat beta av 2 till.
Bra träningsdag och nu är jag så trött så jag gråter. Klockan är ställd på 5:20 för att gå ut på powerwalk. Jag vill inte tänker jag nu, men efteråt är det så underbart skönt. Är ni med mig?
Konditionstest står på shemat
Här sitter jag i lugn och ro, och plötsligt fick jag väldigt bråttom. Bara för att jag börjar 10.00 betyder ju inte det att jag ska åka hemifrån 10.00, det tar ju en stund med bussen...
Konditionstest, ja det är vad som står på shemat idag på skolidrotten. Vi ska springa 2,5km på tid och sedan ska vi använda den tiden till ett projekt i vinter, jag berättar mer när det närmar sig! Jag hoppas i varje fall på en bra tid och att jag orkar pressa mig själv :-)
Har även glömt att berätta om midnattsloppet, och det ska jag inte göra nu heller, det tar vi ikväll eller under helgen, jag lovar! Men, det var GRYMT :-)
Hörs sen, nu blir det en rush till bussen, aaahh!
Jag är en galen periodare
Periodare, det är exakt vad jag är. Jag rivstartar alltid träningen, ger allt till 110% för att sedan, efter en månad, lägga ner det hela och tvinga mig till det. Inte bara så med träningen, utan med allt! Men i år tror jag att jag har en plan!
Jag tänker använda min styrka att gå all in i saker. Planen är att pröva nya saker och göra dessa i en månad, trettio dagar. Löpningen fram till midnattsloppet, sen köpa en-månadskort för motionssim, sen en-månadskort för militärträning och sen en-månadskort för gym, utan inbördes ordning.
Jag tänker också försöka ha en träningskompis i varje del. Kanske pappa i simningen, mamma i militärträningen och Amanda bör nog stanna på gymmet. Allt för att ha så jäkla mycket glädje i träningen.
Jag tror denna plan är bra. Jag vet att jag kommer bli förälskad i simningen första veckan, relativt bra andra veckan och sen tvinga mig att kämpa så jävla bra de sista två veckorna. Samma sak kommer ske med militärträningen och gymmet också. På så sätt kommer denna höst bli den bästa i träningsväg någonsin!
Hur gör du för att orka träna 5 dagar i veckan, året runt?
Någon minut PW som uppvärmning inför löpningen - som är månadens grej.
Keps på huvudet, musik i öronen, ensam i spåret, hunden lös och sol på himlen
Idag har det varit en sådan här RIKTIG svensk sommardag, inte en 2012-sommardag. Jag vaknade i tid för att efter en god frukost bege mig ut i spåret för powerwalk. Brorsans keps på huvudet, musik i öronen, ensam i spåret med fåglarna, hunden lös och solen på den klarblå himlen! Powerwalkade i en timme och bara NJÖT!
Väl hemma åt jag färskpotatis med ugnsbakad lax vilken var gratinerad med ört/vitlöks-philadelpia. Åt upp det på 2 röda för sedan satt jag i bilen mot farfar för att spendera dagen i vattnet. Så där njöt jag i sol & vatten i flera timmar tills fingrarna var skrumpna och huden stel av sol. Att det blåste gjorde ingenting med tanke på den varma luften och det 20-gradiga vattnet.
Värt att tillägga att far och jag även simmade 650 meter. Inte så illa.
För att fortsätta denna ta-hand-om-kropp-och-själ-dag så ska jag ut och springa. Jag har blåsor på fötterna och det är VARMT, men jag är ändå taggad. WIII! Ut och spring!
Kollade just ut genom fönstret och himlen har täckts med moln, bara för att jag skrev ett lååångt inlägg om denna fantastiska sommardag. Men vad gör det? Perfekt väder för löpning. TJING!
15 kilometer på damcykel!
Nu har jag, motsträvligt, dragit på mig träningskläderna. Inte för att löpa, inte för att gymma, utanför att cykla. Tänkte ta min damcykel och cykla in till stan, vilket är ca 15 kilometer. Då jag inte hunnit köpa mig en bättre cykel ännu så får det bli damcykeln, men jag ser det som en mysig tripp genom åkerlandskapen!
Åh, jag känner mig så glad! Jag har ett par project inför hösten och vintern som jag hela tiden håller på och fixar inför. SPÄNNANDE!
Drar ut och springer
Jag drar ut och springer en vända nu! Önska mig lycka till, bästaste läsare. Önskar er styrka till ett träningspass för er med ikväll!! Eller har ni redan varit ute? :-)
Taggad nu, när jag bytt om! Nya, rosa löparjackan är på :)
Dag 1- Hur jag började?
Hur jag började med löpningen? Förra året, runt första maj, bestämde jag med min vän Jonas att vi skulle ut och springa. Runt sjön skulle vi och jag följde lydigt med. Solen hettade något enormt och jag var trött&hungrig efter skolan, men vi började springa. Och vi sprang och sprang och sprang! Ett par pauser fick det bli, jag hade ju trots allt inte sån bra kondis och det var varmt mitt ute på åkrarna i maj-solen.
Halvvägs såg jag farfar vännina. Jag som försökte spara på krafterna väste ut "Jag...känner....henne...öhhh"! Detta är en mening som jag blivit väl retad för av Jonas det senaste året! ;)
Andra händelsen var under upploppet som bestod av en tuuung backe. Springer förbi en man med ett litet barn och efter att jag klagat över hur trött jag är till Jonas utbrister mannen "kom igen nu, inget latande!! ;)". Han skojade ju såklart, men att höra dessa ord efter en mil utan kondis känner man sig jääävligt less!! ;)
Jonas hade sagt att rundan var 1 mil, men det visade sig att det var ca 13km! MEN, känslan över att ha sprungit så långt första gången, utan kondis, den känslan var guldvärd!!
Efter detta långlånga pass var jag igång för fullt med löpningen! Flera pass med Jonas och flera pass med löparklubben Rex, sen rullade det på över sommaren!
Glad, nytränad tjej våren 2011!!
Halvvägs såg jag farfar vännina. Jag som försökte spara på krafterna väste ut "Jag...känner....henne...öhhh"! Detta är en mening som jag blivit väl retad för av Jonas det senaste året! ;)
Andra händelsen var under upploppet som bestod av en tuuung backe. Springer förbi en man med ett litet barn och efter att jag klagat över hur trött jag är till Jonas utbrister mannen "kom igen nu, inget latande!! ;)". Han skojade ju såklart, men att höra dessa ord efter en mil utan kondis känner man sig jääävligt less!! ;)
Jonas hade sagt att rundan var 1 mil, men det visade sig att det var ca 13km! MEN, känslan över att ha sprungit så långt första gången, utan kondis, den känslan var guldvärd!!
Efter detta långlånga pass var jag igång för fullt med löpningen! Flera pass med Jonas och flera pass med löparklubben Rex, sen rullade det på över sommaren!
Glad, nytränad tjej våren 2011!!
VARFÖR ska du börja träna!? Jo därför...
”Den som inte vill avsätta tid för fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tiden för sjukdom.”
Edward Stanley
Texten är skriven av mig. Don't take it!
Edward Stanley
Det finns många anledningar till varför du ska vara aktiv. Kroppen klarar av att ligga på 30% av sin maximala kapacitet under en hel dag. Om du då får bättre kondition ökar också din maximala kapacitet. Detta kommer leda till mer energi och piggare. Även antalet stresshormoner minskar avsevärt och du kommer bli piggare!
Det finns även många, många andra anledningar till varför du ska träna. Först och främst får du förbättrad kondition samt ökad muskelstyrka. Detta gör att du orkar mer i vardagen. Du kommer orka med att busa med ditt eget barn, du kommer orka att bära ditt barn eller att flytta, städa ect ect.
Det är dock inte bara att du kommer orka mer. Träning förebygger även en rad mängder av sjudomar. Träning förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, tarmcancer, bröstcancer, livmoderhalscancer, prostatacancer, åldersdiabetes, högt blodtryck och förebyggande av övervikt och fetma. Även ökad bentäthet som skyddar din kropp.
Slutligen ökad livskvalité, bättre humör, förebygger depression, förebygger benskörhet, minskad oro, förbättrad självkänsla, bättre imunförsvar, ökad livslängd och livskvalité, och slutligen ökad ork!
Har jag gett dig åtminstonde en anledning till att börja träna!? Tänke väl det!!
Texten är skriven av mig. Don't take it!
Sadlar om!
Idag får bli dagen då jag sadlar om till träningsblogg! Har gått upp och ned med att jag bloggar om träning och de senaste dagarna har det blivit träning jag skrivit om. Men idag får bli dagen då jag officiellt sadlar om till träningsblogg!! Ett...två...GO!
Ginatricot active sports
Underbara träningsshorts från Ginatricot. 149:- kostar dem, så lite så!
Löpning. Inspiration och göteborgsvarvet?
Som jag nämnde för er härom dagen så är inspiration något jag älskar. Sist visade jag inspirerande bilder på inredning, sovrum. Idag ger jag en massa inspirerande bilder från löpning. Benen fullkomligt rycker efter att få snöra på sig löpardojjorna och bege sig ut på landsvägar och skogen för ett pass distans.
12 maj är jag med på startlistan till Göteborgsvarvet 2012. Om jag ska springa det eller ej har jag inte bestämt än, vet bara att jag är anmält och pengarna är på deras konto, men har fortfarande inte bestämt mig om jag ska spendera pengar på resan dit samt boende för att springa. Jag är ju inte i toppform. Men kul, ja det vore det!!
Tränar för fullt men jag klagar ej. Pulsen på topp jag springer i mål.
Vad jag ska göra imorgonbitti? Nä först ska jag träna kl 07,00 och sedan börjar jag skolan 9.50, vaddårå? Känns fullkomligt normalt att träna Pilates 7.00-8.00 och sen börja skolan 9.50... sovmorgon är överskattat!!!! Det är min käre träningskompis Amanda som får mig att orka med dessa träningar, hihi ♥
Däremot blir det sova nu. Är klockan ställd på 05.15, ja då gäller det att somna i tid! Hörs imorgon och då kommer det, förhoppningsvis, både utvärdering på core-passet, spinningen med Charlie och morgondagenspass; Pilates! Älskar att det är träning för fullt!!! :-)
Streetdance med Amanda, tumbs up!!
Dansade Street idag på gymmet tillsammans med Amanda. Och det var såå himla kul!! Dansade det ju en termin under åk 8, men slutade sen när mina två vänner också slutade. Men det kändes bra att återuppleva denna roliga dans och få svettas en massa. Tog ut rörelserna ordentligt och då slutade det ju såklart i lite svett, men ack så kul!
Nu åker jag ju till Thailand imorgon (jag veeeet, jag tjatar) så inget gym för min del. Men jag vill ändå träna lite. Tänkte försöka ta 1h simträning 3 ggr/vecka medan jag är borta (gärna mer), ta strandpromenader och sedan köra lite styrka inne på hotellrummet! Så det iallafall blir någonting :).
Brukar ni träna på semestern? Puss.♥
Träning- Bollywood!
Idag tog jag mig för och tränade, fastän träningsvärk upp till öronen! Men det kändes bra att få svettas lite och benen behövde jag ju knappt använda i detta pass. Bollywood hette det, det är en indisk folkdans!
Skulle nog inte räkna in det som ett träningspass i träningskalendern, men definitivt som ett pass att köra på vilodagen eller kanske som ett sjätte pass under veckan! :) Skulle nog sätta 3 av 5 tumbs up på den, lite svett iaf och ändå helt okej kul.
Nästa planerade pass är Streetdance på fredag! :)
Ass'n Abs!
Bara för att jag just lagt in 100 bilder på nya datorn så funkar det inte att ladda upp nya bilder på blogg.se. Wiho?
Jag hamnade till slut på Ass'n Abs på Campus. Fyfarao säger jag bara, haha. Mina ben skakade redan efter 10 minuter, och efter passet vill jag ju inte påstå att mjölksyran försvunnit. Men jag tog 10 minuter på löpbandet så någon träningsvärk håller jag tummarna för att slippa!!
Känslan när man svettig kliver ut ur träningshallen är ovärderlig! Helt underbart man kan må utav lite träning alltså. Nu ska jag bara kämpa på inne på gymmet denna vecka ut, sedan får det bli simmning och kropps-styrkeövningar nere i Thailand. För jag har bestämt mig, ingen vila bara för att jag är på semester. En timmes simmning och några situps dagligen hinner jag ju med!!
Funderar föresten på att utvärdera Ass'n Abs-passet sen. Vad tycks om det?♥
Semlebak och träningsplaner
Kan ni gissa vad jag gjort idag när ni ser bilderna och lägger på tanken att det idag är semledagen? Just precis, semlor är vad jag bakat. Det är ju fettisdagen idag och klart man ska ha en hembakt semla eller två!!
Om en liten stund tänkte jag åka in till stan för att träna. Kan dock inte bestämma mig för vilket pass jag ska köra. Det jag velar mellan är Afro KD eller Pump It. Den först nämnda verkar roligast, men det är krångligare bussväg dit med bussbyten ect, plus att den börjar tidigare och tiden börjar bli knapp. Den andra är egentligen perfa, med buss och sådant tänkt. Men som sagt, kanske inte lika roligt... Tar jag Pump It så funderar jag på att Yoga efter, och det låter ju inte helt fel?
Jag återkommer förövrigt med semlereceptet senare! Även om fettisdagen börjar närma sig sitt slut så betyder det ju inte att semleperioden är över. Nej den tycker jag kan hålla i sig åtminstonde vintern ut!
Kvällsträningen när den är som på topp!
Idag har jag haft en välbehövlig motionskväll! Efter jobbet drog jag till gymmet. Började lite smått på löpbandet och efter någon minut kommer en vältränad kille och tar bandet brevid mig. Han börjar på 14km/h, jag som inte vill vara sämre drar upp till samma speed. När han sen ökar till 16km/h gör jag det med! Men oj hörrni, när jag sprungit ca 2 intevaller á 1 minut på den insiteten var jag död. Sprang också några intervaller på 14km/h....
Efter löpningen på bandet blev det lite gym för magen och sedan var passet över. Effektivt kallas det!!
På kvällskvisten kom jag för mig att ta en långpromenad på 6 km, vilket tog 64 minuter. Inte illa pinkat!!
2012 lopp!
Börjar kika ut liten lopp som jag vill och ska springa under 2012! Kanske ni kommer haka på mig och springa något?
25 mars: Premiärmilen.
21 april: Springcross.
12 maj: Göteborg Halvmara. (anmäld).
(19 maj: Stockholms brantaste).
30 maj: Blodomloppet Uppsala.
31 maj: Vårruset Uppsala.
9 juni: Paradisloppet ELLER 12 juni: Parloppet.
Juli: Runrundan i Stockholm, halvmara.
18 augusti: Midnattsloppet.
1 september: Tjejmilen.
8 september: Sigtuna stadslopp.
29 september: Lidingöloppet.
6 oktober: Tjurruset!
Så ser årets planer ut, kanske blir lite ändringar med men i stora drag är det detta jag vill delta på! :-)
Värdelös träning, tack Izor.
Gick ut för att ta ett löppass tillsammans med Izor. Värmde upp 1km och sedan skulle jag ut på åkern för lite intervaller. Hundjäveln vägrade och jag fick knalla tillbaka hem igen. Nu är orken och tiden för träningen borta så jag ska väl byta om igen, ta nya tag imorgon! Hundjäkel....
Ikväll ska jag vara barnvakt åt Isac & Marcus. Spännande ;-)
Kollar på löparprogram, letar lopp för 2012 och vill ut och springa nu. Ojoj!
Sitter här i soffan, mätt och belåten, och kollar på löppogrammet Spring samt kollar runt efter lite nya lopp för 2012. Funderar även på om jag ska gå ut och springa en vända, eller om jag ska strunta i det. Jag har ju trots allt redan åkt skidor 7 km idag...
Men jisses så jag längtar efter årets lopp!! Göteborg halvmarathon är jag redan anmäld till, men sen vill jag hinna med alla andra möjliga lopp så som Premiärmilen, Tjejmilen, Lidingöloppet och Tjurruset. Midnattsloppet ska jag också vara med i, men då springer jag med jobbet! Wiho! Känner att jag är taggad för detta år! :-)
