Dagens träning
Just (,eller okej två timmar sen,) hemkommen från träningen! Fast jag var slut i kroppen och riktigt trött, kände mig nästan sjuk, så drog jag mig dit och pallade köra järnet! Okej, kanske inte järnet men ändå. Är riktigt nöjd över passet och man känner hur det går framåt! :)
Vi körde intervaller, as usuall, och det var ca 700-800 meter tror jag Per sa! Man var två och två så det blev som en stafett. Medans den ena sprang så vila den andra, om ni fattar? Så man sprang 5 st varv i var, sedan joggade vi nån kilometer tillsammans, därefter 5 st varv i var till och allt avslutades med en liten lek. Eller avslutades och avslutades! Vi avslutade ju såklart med stretching! Saksamma. Skönt med träning!
Kram!
För lite vätska minst sagt!
Muuummmsiig bild at moi, på Ålääänd!
Jag är totalt sluuut! Bara för er som undrar assåå. Sju timmars sömn och vätskebrist efter en tuff träning, jag menar, osmart eller vad? Det där med lite sömn har jag att skylla på brorsan som väckte mig allt för tidigt. Men vätskan som jag inte drack efter tävlingen, är nog mitt eget fel. Det ända jag drack efter tävlingen var ½ glas sportdryck och ½ glas vatten plus en banan. Väl hemma fick jag i mig nåt glas mjölk och en liten macka, sedan rulla jag i säng. Under dagen har det också vart några glas mjölk jag fått i mig i form av vätska. Inte först två-tiden insåg jag mitt misstag och drog i mig nån liter vatten plus ½ liter saft! Hehe.
Men man lär sig av mina misstag. Efter nästa tävling häller vi i oss minst 1 liter innom loppet av 30 minuter efter mål. Så slipper jag ligga inne dagen efter och kalla mig "sjukling"! ;)
Bilder från myrträningen
Hahaha mysigt? ;)
Mumsig mark! Rätt igenom det blötaste av denna del körde vi 70/20! Jag dog. Bokstavligen typ.
Äntligen lite torr mark! Dock sumpmark så man skönk igenom lika mycket ändå. Vi vart lurade. Fuck it!
Lite lekar. Och ja, jag vet, skidåkare är störda! Vem annars kommer på sådana lekar??
Mysigt?
Här skulle ALLA (även jag) hoppa längdhopp! Poängen, enligt tränarna, är att när man hoppar så långt man kan tar man ju i och dessto hårdare man hoppar dessto mer fastnar man. Tränarna skratta. Småbarnen skratta pga leran, jag grät. Nästan iallafall. Innombords åtminstonde.
Mer bilder vill jag inte bjuda på! Ni bör må tillräckligt illa av bilderna redan och känna tillräckligt med medlidande för att jag tränat i detta. Tack på förhand för att ni tycker synd om mig!♥
Stolt över min prestation
Bilden är så snygg. Jag vet.Typ.
Trött trött trött!
Tuff dag igår! Rullade mot Sthlm med Jonas familj runt ett. Blev två korta ärenden där innan vi drog mot Söder för att börja fixa inför midnattsloppet. Jonas och hans pappa var funktionärer där förståår nii. Så vi kanske var där runt halv fyra, fyra och inte först tjugo i elva sprang jag. Fyfan alltså. Tufft vare.
Värmde upp vid nio med lite kortlöpning och stretching. Då kände jag mig totalredo för att loppet. Men sen kvart i tio ställde jag mig i startfållan och då fick man hoppa lite upp och ner för uppvärmning. Mer än så gick inte. Så i startfållan fick jag stå i typ 50 minuter. Drygt, hade velat haft bättre uppvärmning precis innan.
Iallafall. Alla drog på hårt i början och för att inte bli nedsprungen fick jag också hålla det tempot vilket var synd. Kände mig trött efter 2 km och hade håll. Men kämpade ändå vidare. Väl i mål var jag faktiskt nöjd över min prestation men jag kände på mig att tiden skulle bli dålig, vilket den också var när jag kollade sen!
Men är ändå så nöjd! Vet att jag inte hade kunnat springa snabbare någonstans under loppet när jag tänker tillbaka. Jag kämpade så mycket jag kunde, jag var helt slut i mål och jag är helt slut idag. Det var mitt mål med första tävlingen. Nästa tävling kan man lägga upp mera taktik och veta vad man ska träna på osv. Men just denna tävling blev inte tiden bättre och inte heller min prestation, som redan var maxad på topp!
Långt inlägg! Vi hörs senare. Puss xoxo stolt tjej!
Midnattsloppet imorgon
Ååååhhh!! Imorgon smäller det!! Men jag är taggad, dock kanske lite nervös. Man känner ju att man borde tagit sig lite längre och tuffare löpturer förra veckan, men vi får köra på så gott det går! Under en timme så är jag nöjd! Springa tills benen vacklar ihop! Nä men det jag satsar på är iallafall att jag ska vara riktigt,riktigt slut vid mål och knappt orka röra mig. Försöka ta slut på mig själv så mycket som möjligt! ;D
godmorgon.
En svartvit bild på mig, och Linus huvud dårå! Från midsommar. Happiness.
Nejmen godmorgon på er iallafall! Här ligger jag i min lilla soffa med da cåmpjutör i knät. Redigerar bilder och tycker allmänt synd om mig själv.
Varför tycker du synd om dig själv Jennifer?
Jo, tackar som frågar, men det är såhära att jag tydligen skadade mig på träningen i onsdags. Kände det lite i onsdagskväll men då orkade jag inte bry mig så mkt, antog att det skulle gå över och sådär. Men igår fortsatte det göra ont. Blev lite orolig men höll tummarna att det skulle gå över, men idag när man vaknar har det bara blivit värre. Känns inte bra då det är midnattsloppet imorgon. Ska höra med my trajningshälpör (översatt till svenska; min träningshjälpare) (och ja jag kom inte på något bättre, klaga inte) så får vi se hur vi blir rådgivna till att göra!
Kram!
Hemma från träningen
Så jävla äckligt! Bilden ovan är från en myrträning i somras. Asså ser ni gyttjan!??Hahaha! Det körde vi massa intervaller i och sedan dragkamp, som ni ser på bilden, plus lekar.
Men nu ska vi inte prata om det! Drog på onsdagsträningen idag och trotsade åskan och spöregnet. Även duktiga lillebror följde med och stod i regnet :D 70/20x10 blev det och sedan joggade vi ca 2-3 (?) km! Skönt att komma ut lite iallafall inför lördagen, TAGGA NURÅÅÅ! ;D
Träning 13&14/7
Friday på tävlingen i våras! Underbar pic♥
Tränat idag dårå! Blev cykla med Jonas. Cyklade först grusväg några kilometer (mil?) och sedan i skogen och därefter tillbaka! Nu känner jag mig trött ;)
Gårdagens träning var två minutersintervaller med Rexarna. Körde 13 repetioner så tufft vare ;)
Ojojoj, längesen jag var så här bra på att sammanfatta mig! ;)
Har ni tränat något det senaste då? :)
____________________________________________________
Don´t forget, dagens blogg. Fortsätt anmäl er HÄR! :)
Uscha
Söt-nisse!! :)<3
Nu ska jag dra på träningen förstår ni! Mår dock illa men det lär väl släppa antar och hoppas jag. Har på senaste tiden börjat må jätte illa när jag ska äta. Får i mig en tugga sen känns det som att jag ska spy och jag får tvinga i mig maten. Sen är jag sjukt hungrig hela tiden också fast jag äter som vanligt, ibland mer tillochmed. Men sen när jag ätit får jag sjukt ont i magen och mår illa. Plus att medans jag äter måste jag ju pressa ner maten och då börjar jag nästan kallsvettas och blir gråtfärdig för att det är jobbigt. Vafan liksom? :S Känns som att maten bara rinner igenom mig och att kroppen inte tar upp viktiga proteiner och kolhydrater ect... Hmmm, not good! :S :/
Awsome
Fyfan vilket härligt landskap att springa i!! Inspiration till tuseen. Diggar musiken också ;)
Gnatt
Dagen har bestått utav lite ridning på förmiddagen och sedan mest städa, vattenkrig, spel med Linus och träning! Sprang runt Gamla Uppsala. Gjorde ett videoinlägg där uppe så vi får se om det funkar att ladda upp det, annars får jag ta dagens träning i form av skrift istället för video ;)
Men nu måste jag sova. Alarmet är ställt på 06.30 imorgon för att åka till stallet och rida Snobban. Fint dårå... ;)
Lindingöloppeeet
Ytterligare en film från Lidingöloppet(-08 vare va?) för lite mera inspiration! Erkänn att ni blir sugna på att träna och tävla nu? ;)
Veckans träning
Kör på en liten sammanställning från förra veckans träning (vare 27 då va (a)?), lättare för mig å hålla koll på all träning då. Blir ju som en liten träningsdagbok för mig det hära ;) Hehe! :)
Men träningen i början av veckan var bra(hade kört hårt fre,lör och sön innan), dock skulle jag nog kört hårdare på söndagen! Hade gärna sett ytterligare ett två-mils pass på cykel samt ett testlopp på milen! Får lägga in det i denna veckas träning istället, samt mera terrängträning. :)
Träning 11/7
Dagens träning blev lite hipp som happ!
Blev iallafall ridning på förmiddagen.
Sen skulle jag ut på en långtur och jogga men efter 2 km höll Izor på att dö av värmen så drog hemåt (sprang 2 km, gick 2,5 km).
Därefter så drog jag med mig Linus ut för att han skulle springa lite! Han ska få vara med i ett lopp och springa i September så han måste ju öva lite innan ;) Loppet är på 750 m så det var det han fick springa idag. Så himla gulligt med barn för de ruschar ju på som satan, haha ;) Men han klarade det fint så med lite övning är det nog inga problem att klara loppet i September för honom :)
Men sen på kvällen, vid nio, drog jag upp till stallet igen för att springa i skogen där. Sprang 2 varv på vår "terrängbana". Det blev att hoppa över stock och sten för att inte snubbla, sen körde jag ca 15 hopp på ungefär 30-40 cm under banan jag sprang. Är så sjukt kul att springa i terräng, man tänker inte på att man blir trött eftersom man har fullt upp med att inte snubbla eller springa in i ett träd, så man orkar så himla mkt. SJUKT KUL IALLAFALL :D
NU; hoppelitoppeli. Ska upp vid sex imorgonbitti för att åka till stallet. Chillerill! :) Gnatt.
Träningsinspiration
Brukar bläddra runt bland olika filmer från allt mellan olika lopp till träningstips från olika löpare! Man får verkligen motivation utav det enligt mig och man känner sig peppad att anta flera utmaningar både på hemmaplan och även på tävlingsbanorna!
Dagens träning!
Idag tänkte jag faktiskt strunta i den riktiga träningen! Jag badade faktiskt nån timme med kusinerna (=ansträngande, ja!) och sedan ridning. Men i sista sekund så ångrade jag mig och det fick bli en kortis vända ändå. Körde 1,6 på 7 min så det var rätt så ökad tempo ändå (hehe), avslutade det hela med ett par spurter! :)
Kasta sig i säng nu? Ja jag tror så! Ska upp imorgon och rida, drar väl till stallet vid halv åtta ungefär :)
Dagens träning
Don´t even ask!
Eftersom jag sprang med Carina idag så blev det väldigt lungt! :) Vi körde 3,3 km på 25 minuter så det blev ett lungt tempo men jag tror det var bra att jag tog det lungt idag. Har ju kört stenhårt i en vecka, verkligen varje dag, så nu vare skönt med vilodag igår och lungtpass idag! Det behövde jag nog både psykiskt och fysiskt :)
Men imorgon satsar vi på hårdkörning igen ;)
Torsdagens träning
Hann varken skriva om torsdagens träning i torsdags eller igår! För trött helt enkelt ;)
Bestämde mig för att ta en lugn återhämntningsjogg och smart som man är så tog man en lååång runda till Björklinge, alltså 13 km. Gick nedan till badet och badade med Maria och sedan joggade jag till affären. Tog bussen till Lövstalöt och sen gick jag 1 km och körde intervaller (lugnjogg 30 meter, springa fort 60 m) i ca 1500 meter. Så ni kan ju tro att jag var död sen.. Hahaha!
Så igår (fredag) fick jag tvinga mig själv till en vilodag,haha ;) Blev att jag fick ta hand om mig själv lite extra istället. Åt på resturang både lunch och middag och sen massaaage ;)
Gårdagens träning! (6/7)
Som jag nämde igår var jag ju igår kväll på den vanliga onsdagsträningen i Björklinge och det var sååå kuuul ;D
Vi började med att jogga i väldigt lungt tempo till en myr (ca 3,5 km), på myren körde vi 70/20 intervaller och detta med repetitioner på 10. Sedan så körde vi lite lek samt fotboll. Detta avslutades med att köra längdhopp rätt ner i en lerdamm! Sedan åkte vi bil till Björklinge sjön där jag badade först med kläder och skor på för att bli av med all smuts, haha! :D
Asså det var så jäkla kul att springa runt i vatten/gräs/lera på intervaller och sedan hoppa ner i lera. I leran så fastnade man. Fötterna satt typ fast så tränaren fick dra upp alla, hahaaha. Nejmen, roligaste träningen hitills, helt klart!
Terräng träning är så kul också för man blir väldigt trött men det tar inget på leder ect så kroppen förstörs inte utan det är bara sjukt bra träning för kondis och styrka! ;D
(Myr= är som högt gräs men varje gång man trampar ner med foten så skjunker man ett par decimeter ner i lera blandat med vatten. Sjukt äckligt, hahah)
SJUUUUUUKT rolig träning!! :D
Bilden är snygg!! Eller hur?? Säg ja...
Alltså fyfaaaaan vad dagens träning var kul! Världens jävla adreralinkick efteråt!! :D
Löpning i sumpmark, göra bomben ner i en stooooooor lerdamm(som man sedan fastnade i)och bad i sjön med skor&kläder på! Ja det är väl ungefär det som beskriver denna träning bäst, hahaha.
Men det tog på krafterna utav denna träning så jag ska lägga mig i sänga nu. Ska upp till stallet imorgonbitti också för att rida. Så vi hörs imorgon och då berättar jag mer om träningen idag! :)
Nattnatt
