Idag skulle varit en vilardag men det trotsade jag och kom till spåret ändå, dock blev det inte så mycket, men det är alltid något utöver PW:s och simning!

1h powerwalk
650m simning
1,5-2km riktigt snabb löpning
En omgång magövningar
Ett par snabba styrkeövningar för respektive kroppsdel

Var skönt att springa 1,5 (eller vare 2)km så snabbt huvudet orkade. Skönt att öka volymen innanför pannbenet även om styrkan bara höll sig en kort bit. Nästa gång blir det race-fart på 3 km, sen 4km ossåvidare. Man måste börja smått, speciellt på vilodagen! ;-)


Löparskor och löpartights genom Visbys upp-och-nedförsbackar. Träning kan man kalla det!

Förövrigt, skönt att bloggen återigen fylls med träningsinlägg, tappade ju nästan bort mig själv när träningen försvann! Tänk vad mycket träning kan göra :-)