Plankan
Jag har sagt det förut och det är värt att säga det igen, plankan är något ALLA MÅSTE göra varje dag. 1min x3 räcker för att göra susen. Efter en vecka lovar jag att du kommer se stor skillnad, och för ännu större förbättring ska denna övning kombineras med konditionsträning!
Så, upp och hoppa! 1min x3 i plankan, varje morgon och/eller varje kvälll!!
källa
Så, upp och hoppa! 1min x3 i plankan, varje morgon och/eller varje kvälll!!
källa
Kommentarer
Trackback