Dagens träning 23/1
Tog bussen in vid tjugo i tio idag till stan så jag var på gymmet kvart över tio! Bytte om och gick därefter till löpbanden. Värmde upp genom att gå 7,5 min, sen joggade jag 10 min (speed: 8,5-9 & incline:3,5) gick några minuter och avslutade med 4 min jogging (speed: 8,3 &incline:6-7) + två minuters promenad.
Sen tränade jag styrka ca 30 min+ intensiv jympa 10 min :)
På kvällen gick jag dessutom 1 timme med farfar och hundarna :)
För att sammanfatta dagens träning så har den vart mycket bra! Körde på ordentligt :)
Kommentarer
Trackback