Träningsprogramet!

Sa ju igår att jag börjat följa ett löparprogram! Nämligen midnattsloppets löparprogram. I onsdags var det ju nämligen 100 dagar kvar till midnattsloppet 2012!!

Delar med mig av träningsprogrammet, ni finner resten på marathon.se men jag kommer lägga upp programmet här! Börjar med första veckan, och nästa vecka lägger jag upp fortsättningen på programmet! :)

Torsdag 10/5: Lätt distans på 5 km ca 29 minuter. 3x80 kordinatioonslopp.

Fredag 11/5: Vila.

Lördag 12/5: 8 km, ca 48 minuter.

Söndag 13/5: Vila.

Måndag 14/5: Uppvärmning: 3 km. 3x80m koordinationslopp. Fartlek: 4 km. Nedjogg: 2km.

Tisdag 15/5: Vila.

Onsdag 16/5: 5 km jogging. Allmän styrka.

Torsdag 17/5: 6 km jogging. 3x80m.

Fredag 18/5: Vila.

Lördag 19/5: 9 km ca 53 min.

Söndag: 20/5: Vila.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Vad heter fina du?:
Besöker du mig ofta?

E-postadress: (publiceras ej)

Har du en blogg?:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0